立春の養生

立春という季節

特に、春は冬の間に蓄えたエネルギーを解き放ち、新しいことに挑戦する季節です。
何事もはじまりが肝心ですので、心も身体も充実させ、気持ちよくスタートしたいものです。
しかし、エネルギーが充実しないと、ストレスをためこみ、不安を感じやすくなります。ちょっとしたストレスや不安を放置してしまうと、体調をくずしてしまいます。
そのため、ささいなストレスや不安を感じたら、放置せずに、心身ともにケアをすることが大切です。

立春の養生

立春は目の病気になりやすい時期なので、ストレスなどで目のまわりが痙攣(けいれん)を起こすこともあります。疲れ目、目やに、目の充血などの目の症状は、生活リズムが乱れているサインでもあります。規則正しい生活を送るなど、生活のリズムを整えることが大切です。

また、立春はまだ寒い日が多く、筋肉がこわばったり、こむらがえりが起こったり、むくんだりします。そのため、身体が冷えている時は、お風呂やカイロなどで身体を温め、ストレッチやマッサージで筋肉全体をこまめにほぐすことが大切です。

お風呂上りに5～10分ほど、「今日は上半身」「翌日は腰回り」「翌々日は下半身」のように、身体の各筋肉をほぐす習慣を身につけることもおすすめです。