働きざかりの男性 とっておきのツボ〈30代～50代男性〉
目に見えないところで「カラダ」と「こころ」の変化を感じていませんか。
元気でありたい自分のために、ツボに手をあて、生活の質を高めましょう。
[ 症状 ]
同じ姿勢、動作を繰り返す仕事などによる慢性的な目の疲れ、肩こり、首こり、などにおすすめ。肌があれる時にも。
ツボの探し方
親指を上にして腕を前に出し、ヒジを曲げてできる曲がりジワの先端が曲池（きょくち）です。
[ 症状 ]
イライラする、不安になる、眠れない、動悸がする、息切れがする、お通じがとどこおる、眠れない、などにおすすめ。精神的な緊張、ストレスが続く時に。
ツボの探し方
手首の曲がりジワを小指側へなでてゆき、骨の出っぱりの手前で指が止まるところが神門（しんもん）です。
[ 症状 ]
カラダがだるい、肩がこる、食欲がない、胃がもたれる、腰が痛む、意欲がわかない、などにおすすめ。古くから養生、健康増進のツボとして知られる「やる気のツボ」です。
ツボの探し方
ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里（あしさんり）です。
[ 症状 ]
疲労とストレスの蓄積で足腰が弱くなった、気力があってもカラダがついていかない、腰の痛み、カラダの冷え、むくみ、ふくらはぎの筋肉がつる、などにおすすめ。
ツボの探し方
内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本+3本上がったアキレス腱のやや前の痛みを感じるところが築賓（ちくひん）です。
[ 症状 ]
冷えたりのぼせたりする、眠れない、頭痛がする、頭が重い、目が疲れる、イライラする、などにおすすめ。
ツボの探し方
足の甲の親指と人さし指の骨が交わるところから、やや指先よりのへこみが太衝（たいしょう）です。
[ 症状 ]
お腹の張り、お腹の痛み、カラダが重い、関節が痛む、冷える、だるい、眠れない、足の筋肉がつる、むくむ、考えすぎる、思い悩む、意欲がわかない、お肌のたるみ、前かがみ姿勢になった、お肌のたるみ、外反母趾、タコ・ウオノメ、などにおすすめ。
ツボの探し方
足の親指を曲げてできるシワの親指側が大都（だいと）。かかとよりが太白（たいはく）です。
[ 症状 ]
冷えたりのぼせたりする、カラダがだるい、カラダが冷える、眠れない、足の筋肉がつる、足がむくむ、イライラする、不安になる、などにおすすめ。元気が「泉のように湧き出る」という意味です。
ツボの探し方
足でグーをした時、足裏でいちばんへこんでいるところが湧泉です。足裏を３等分して つま先から約３分の１のところが湧泉（ゆうせん）です。