穀雨の養生

穀雨という季節

春に芽吹いた草花が成長をはじめ、水分を得てグングンと大きくなります。
「春の土用」と重なるこの時期は、根を張り始めた植物の成長を妨げないよう、むやみに土を掘り起こさない方が良いと、昔からいわれています。
一方、湿度が高くなると、心と体のバランスが乱れて不調が多くなり、思い悩みやすい時期でもあります。
そのため、この節気では、あれこれ挑戦するよりも、腰を据えて物事に向き合うことが大切です。
また、心と体にたまった余分なものは、運動などで発散させることが大切です。

穀雨の養生

大切なことは、水分コントロールとストレス解消です。
雨が多く、体内に水がたまりやすくなるので、水分のとりすぎには注意しましょう。
体内の水分バランスは、舌の表面に見られる「苔(こけ)」の状態でわかります。健康であれば苔は見られませんが、体内に水が多くたまっていると苔が多くなります。
「黄色い苔」は、ストレスにより胃酸分泌が過剰となり、胃腸に熱がこもっている状態。「白い苔」は、ストレスが長期間続くことで、全身の筋肉が硬くなって循環が悪くなるとともに、体が冷えている状態です。
毎日、舌の苔の状態を観察して、「黄色い苔」は心のケアを、「白い苔」は体のケアをすると良いでしょう。