立冬の養生

立冬とは

朝夕もすっかり冷え、寒さにも少しずつ慣れはじめたころではないでしょうか？
いよいよ、冬のはじまりを迎えます。
この時期は、春に種をまき、夏の成長を経て、秋に実をつけた心と身体の栄養を、冬にしっかりと熟成させ、新たな春を迎えるための準備をします。
そのため、秋から冬の前半に一年の成果を感じつつも、長い冬を過ごし乗りきるために、心身をしっかり鍛え、体力をつけておきましょう。

冬の初めの過ごし方を間違えると、身体を温める力の低下、運動不足などによる体力の低下によって老化が進むと考えられていますので、十分注意しましょう。

立冬の養生

骨盤内にある内臓を流れる血行が良くなることが知られていますので、この時期は下腹部といわれるおへその下や骨盤といわれる腰を温めることが大切です。

お風呂(40℃前後)で皮膚表面は簡単に温まりますが、骨盤内にある内臓や器官を温めることはできません。
一方、カイロ(45℃前後)は、皮膚の深いところから骨盤内にある内臓や器官まで、ツボを温熱(60℃前後)で温めると骨盤内のさらに深いところまで、その状態を改善します。

骨盤内にある膀胱や子宮、卵巣の機能を高めるために、カイロでおへその下や骨盤といわれる腰を温めたり、ツボをピンポイントで温めたりするなど、温め方の工夫をすると良いでしょう。