白露の養生

白露の季節

この時期は、朝晩の気温差によって大気が冷やされ、草木の葉先に露が結ぶことから「白露」と呼ばれるようになりました。寒暖差が大きくなるため、体調を壊しやすい時期でもあります。

また、白露は心の状態が不安定になりやすい時期です。ネガティブな感情は脳の前頭前野(ぜんとうぜんや)の働きを低下させます。
前頭前野はやる気、意欲、計画性、機転などのポジティブな感情を担う重要な部位です。ネガティブな感情はこの前頭前野の働きを抑制し、情動や記憶・運動能力などに影響を及ぼすだけでなく、自律神経系に影響を与え、免疫機能を低下させる原因にもなります。

白露の養生

この時期、免疫機能と深く関わる病気として、感染症や皮膚の疾患があげられます。また、花粉症やアレルギー性鼻炎、さらにアトピーなどのアレルギーが起こりやすいとされています。
免疫機能を高めるには、運動が効果的です。
季節のよいこの時期には、散歩などを積極的に行うとともに、体幹部の筋肉を鍛えることをおすすめします。

東洋医学には「心身一如(しんしんいちにょ)」という考え方があり、心と身体はひとつにつながっているとされています。まずは身体の調子を整えたうえで、心の健康を保つようにしましょう。