夏至の養生

夏至という季節

半夏（からすびしゃく）という薬草が芽をだしはじめる頃でもあり、夏至初日から数えて11日目を「半夏生(はんげしょう）」といいます。この日までに田植えを終えるのが良いとされています。

四季の移り変わりのなかでは、陽の気が最も盛んになり、すべてが満ちあふれてくる一方で、いろいろと過剰になりやすい時期。だからこそ、いらないものを手放す「断捨離」や「デトックス」に向いているといえます。
心と身体も整理整頓することで、心機一転、新しく始めたことが育ちやすい環境をつくりましょう。

夏至の養生

この時期は、骨盤がゆるみやすくなるため、骨盤を正常な位置に戻し、身体を整えることが大切です。
骨盤は身体の中心にあり、その上には脊椎（背骨）が乗っているため、骨盤の傾き方によっては腰や首に負担をかけ、腰痛や肩こりの原因となります。
さらに、骨盤内には腸や子宮、卵巣、膀胱などの臓器があるため、骨盤の状態は骨盤内臓器にも大きく影響します。骨盤のゆがみを放置すると、さまざまな不調につながる可能性があるのです。

そこで、骨盤を支えている周囲の筋肉をゆるめましょう。
骨盤のゆがみをセルフチェックする方法として、目を閉じてその場で足踏みを50回行い、スタート位置から1～2歩以上ズレていた場合は、移動した側の筋肉が硬くなっていることが多いので、ストレッチなどで筋肉をゆるめましょう。