春分の養生

春分という季節

春分は昼と夜の長さが同じになる頃。これから少しずつ昼が長くなりますので、自然と活動も活発になっていきます。
桜などが咲いてくると、街の景色も華やぎ、里では農作業もはじまります。すべての活動が活発になるので、気分がすぐれない人にはつらい時期かもしれません。
特に感情は心の状態を強く反映しています。ささいなことでイライラしたり、不安になったり、不安定になりやすい時。日ごろから心を落ち着かせ、できるだけ穏やかな気分で過ごすようにしましょう。

春分の養生

春分で大切なことは、心と身体を安定させることです。
感情が湧き出て、心が不安定になることから、レモンやグレープフルーツ、梅、みょうがなど春の食材の中で酸っぱいものを多くとるように心がけ、心や身体の疲れを取りましょう。
また、緑黄色野菜、特に青物は消化を助け、解毒作用があるため、肝臓の機能を助けてくれます。

アルコールなどの摂取を控えて、肝臓を休めることも大切です。
なお、身体を休めても、考え事ばかりしていては、本当の意味での休息とはいえません。考え方を整理し、頭の中を空っぽにするメンタルトレーニングも必要です。