季節の養生

季節の養生

雨水

雨水うすい

雨水うすい

2月19日～3月4日

雨水の養生

雨水のツボ

季節のサイン

季節の移り変わりを知らせるさまざまな変化。自然界からのサイン。

季節の養生とは

私たちは、一年一年、めぐりくる季節の変化に身体をかさね合わせ、年輪のように歳を重ねていきます。季節に応じた生活、季節にあわせた暮らしを心がけることこそ、健康づくり、人生を豊かにする第一歩なのです。
年々、気候の変動が激しさを増しています。だからこそ、今の季節をゆったり味わう感性を持ちたいものです。古くから受け継がれてきた知恵を、今をしなやかに生きるための養生として、ぜひ生活にいかしてお楽しみください。

監修

伊藤和憲いとうかずのり先生

鍼灸学博士
明治国際医療大学鍼灸学部
鍼灸学科教授

専門は「痛み」。NHKの健康番組などに出演。著書『今日からはじめる養生学』はじめ、痛みに関する専門書多数執筆。

おうち薬膳レシピ

さわらの麹漬けと春しいたけのグリル

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大根の豚ロース巻きステーキ

大根の豚ロース巻きステーキ

白菜漬けと肉団子の塩麹鍋

白菜漬けと肉団子の塩麹鍋

二十四節気

春

りっしゅん

2月4日～2月18日

2月19日～3月4日

3月5日～3月19日

しゅんぶん

3月20日～4月3日

4月4日～4月18日

4月19日～5月4日

夏

5月5日〜5月19日

しょうまん

5月20日～6月4日

6月5日～6月20日

6月21日～7月5日

しょうしょ

7月6日～7月21日

7月22日～8月6日

秋

りっしゅう

8月7日～8月21日

8月22日～9月6日

9月7日～9月21日

しゅうぶん

9月22日～10月7日

10月8日～10月22日

10月23日～11月6日

冬

11月7日～11月21日

しょうせつ

11月22日～12月6日

12月7日～12月20日

12月21日～1月6日

しょうかん

1月5日～1月19日

1月20日～2月3日

季節の養生

雨水