大雪の養生

大雪という季節

植物も動物も動きをひそめ、余計な体力を消耗しないようにじっとしています。
私たち人間は師走らしく気ぜわしく、新年を迎えるための支度を始めます。正月の事始めは12月13日です。すす払いから始める大掃除は、屋内外を清めるだけでなく、あわせて身体も清め整えて、新年を迎える準備をしましょう。

大雪の体調管理

特にこの時期は、私たちは寒さから身を守るため背中を丸めてお腹を温めようとします。
お腹が冷えるのは、外気温が低いこともありますが、近年ではストレスなどによる緊張状態や、食べ物や飲み物などの食習慣、運動習慣など様々な要因が考えられます。
特にストレスは交感神経の活動を優位にする一方、内臓は一般的に副交感神経が優位なときに活動するため、ストレスがつづくと内臓の血流が低下し、内臓の働きが抑制されるため、お腹の冷えが現れると考えられています。
さらに、身体を冷やすきゅうりやズッキーニなどの瓜類やビールなどの飲み物は内臓を直接冷やすため、内臓の活動低下を招き、お腹が冷えます。そして、それらが長く続くと、内臓の血流を上げるために多くの血液が内臓に集められ、結果として全身が冷え、栄養が行き渡らなくなり、老化が進みますので注意しましょう。