秋分の養生

秋分という季節

昼夜のバランスが変わるこの時期、身体のリズムが崩れ、ホルモンバランスが乱れやすい時期と言われています。
特にホルモンは、さまざまな条件が整わないと、うまく生産・分泌されません。
そのため、春や夏をどのように過ごしてきたかが、秋には肌の状態にあわれると言われています。
また、昔から「肌を見れば心の調子がわかる」と言われるほど、心と肌には関係があるとされています。
秋はもともと、空気が乾燥しやすく、肌の潤いが失われやすい時期です。
そのため、保湿などのこまめなスキンケアに加え、生活習慣を整えることが大切です。
肌のコンデションを整えることで、心も身体も若々しさを保ちましょう。

秋分の養生

この時期のおすすめなのが、肌のコンディショニングです。
肌の主成分であるコラーゲンなどのタンパク質と糖が結びつく「糖化」が問題とされています。
パンや白米などの主食、また甘いお菓子類には糖が含まれています。
これらの糖が体内のタンパク質と結びつくことで「糖化」が起こり、AGE（終末糖化産物）という物質が発生します。
このAGEが肌に影響を及ぼすと、乾燥やくすみ、たるみ、シミなどの肌トラブルをひき起こしやすくなるといわれています。
さらに、「糖化」は、美容面だけでなく、健康面にも大きな影響を及ぼす可能性があるとされています。
動脈硬化や糖尿病の合併症、癌、アルツハイマー型認知症など、さまざまな生活習慣病や病気にも発展する可能性が指摘されており、健康面でも無視できません。
そのため、この時期は「糖化」が起こらないような食生活を心がけることが大切です。