小満の養生

小満という季節

気候も安定してくるので、衣替えの時期ともかさなり、季節の移り変わりを肌で感じることでしょう。
一方で、季節の変化により、身体の活動も活発になってくるので、自律神経や心臓に負担がかかります。
そのため、動悸やめまい、ふらつきなどが起きたり、血圧が高くなったりします。
まわりのあわただしさに焦らず、自分のペースで行動することが大切です。自律神経や心臓へ負担をかけないよう、ゆったりとした生活を心がけましょう。

小満の養生

大切なことは、心臓のリズムを整え、身体と心を安定させることです。
心臓は、緊張したり、不安になったりすると鼓動が速くなり、反対にリラックスしたり、落ち着いたりすると、鼓動がゆるやかになります。

また、肩がこるなどして筋肉が硬くなると、筋肉内の血管が圧迫され、血液を流すための抵抗が増します。
その結果、心臓から血液を押し出す力が強くなり、血圧が高くなります。
心臓のリズムを整えるため、意識して深呼吸をし、心臓に戻ってくる血液が一定のリズムになるようなリズム歩行を心がけましょう。
さらに、筋肉をほぐして、血液の循環を良くすることも大切です。筋肉のストレッチもとりいれてみましょう。