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築賓ちくひん
腎兪じんゆ

築賓 ちくひん

ツボの位置
内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本+3本上がったアキレス腱のやや前の痛みを感じるところが築賓(ちくひん:KI9)です。
ツボの働き
ふくらはぎの筋力が回復し、腰まわりの緊張が緩みます。

腎兪 じんゆ

ツボの位置
まずヒジの高さを確認します。ヒジと同じ高さで背骨の両脇を親指で押して気持ちよく感じるところが腎兪(じんゆ:BL23)です。
ツボの働き
ふくらはぎの筋力が回復し、腰まわりの緊張が緩みます。
ツボの探し方
監修
小泉 洋一

きゅう師 はり師
あん摩マッサージ指圧師

おうちで薬膳

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