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足三里あしさんり
厲兌れいだ

足三里 あしさんり

ツボの位置
ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里(あしさんり:ST36)です。
ツボの働き
春と秋、足先を温めて上気(のぼせ)を抑え、目や鼻の不調をしずめます

厲兌 れいだ

ツボの位置
足の第2趾、ツメの生え際の外側の角が厲兌(れいだ:ST45)です。
ツボの働き
春と秋、足先を温めて上気(のぼせ)を抑え、目や鼻の不調をしずめます
ツボの探し方
監修
小泉 洋一

きゅう師 はり師
あん摩マッサージ指圧師

おうちで薬膳

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