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三陰交さんいんこう
足三里あしさんり

三陰交 さんいんこう

ツボの位置
内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本そろえて、人さし指があたっているところが三陰交(さんいんこう:SP6)です。
ツボの働き
左右の膝へかかるバランスをととのえ、膝を支える筋力がアップします。

足三里 あしさんり

ツボの位置
ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里(あしさんり:ST36)です。
ツボの働き
左右の膝へかかるバランスをととのえ、膝を支える筋力がアップします。
ツボの探し方
監修
小泉 洋一

きゅう師 はり師
あん摩マッサージ指圧師

おうちで薬膳

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