ツボから症状
手三里 てさんり
- ツボの位置
- ヒジを曲げた時にできるシワに人さし指をおき、指幅3本くすり指があたっているところが手三里(てさんり:LI10)です。
- 症状
- 肩コリ・ヒジが痛む・いつもカラダがだるい・寝違え・しもやけになりやすい・健康増進
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ツボノート
ツボの探し方
ツボ名 | 手三里(てさんり) |
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経絡名 | 手の陽明大腸経 (ようめいだいちょうけい) |
英略 | LI10 |
- 由来
- 「里」は人の集まるところ。曲池から三寸の位置ということで手三里。
ツボの一里は一寸をあらわします。前腕の一寸は前腕の長さの1/12の長さとも
ツボの探し方を参考にしておおよその位置をさがしてみましょう。
ツボは血行不良をおこしている箇所ポイントです。
- へこみをさがす
- お肌の張りがなくたるんでいるところ。お肌をなでるとへこんでいるように感じるところ。目で見てへこみがわかることもあります。
- 押すと軽い痛みのあるところ
- 血行不良を起こし感覚異常が起きているところです。指で軽く押すと、軽い痛み(圧痛)を感じるところがツボです。
- 皮膚のカサつきもチェック
- 血行不良を起こしてお肌が乾燥しているところ。肘から手先、膝から足先、足裏など、皮膚がカサついているところもツボです。
自分の指でツボを探す
ツボ図には「指幅2本」というように指幅を使ってツボを示しています。
この寸法はご本人の指幅を基準にしてください。
監修
小泉 洋一
きゅう師 はり師
あん摩マッサージ指圧師
小泉 洋一
きゅう師 はり師
あん摩マッサージ指圧師