ツボから症状
築賓 ちくひん
- ツボの位置
- 内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本+3本上がったアキレス腱のやや前の痛みを感じるところが築賓(ちくひん:KI9)です。
- 症状
- 坐骨神経痛・腰痛・寝違え・足裏のこわばり
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ツボノート
ツボの探し方
ツボ名 | 築賓(ちくひん) |
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経絡名 | 足の少陰腎経 (しょういんじんけい) |
英略 | KI9 |
要穴 | 陰維脈の郄穴(げきけつ) |
- 由来
- 「築」は固くなる。「賓」は大切な人のいるところ。
つかれがたまると固くなる。腓腹筋(ヒラメ筋)の下にあって、下肢の疾患に有効なツボ

ツボの探し方を参考にしておおよその位置をさがしてみましょう。
ツボは血行不良をおこしている箇所ポイントです。
- へこみをさがす
- お肌の張りがなくたるんでいるところ。お肌をなでるとへこんでいるように感じるところ。目で見てへこみがわかることもあります。
- 押すと軽い痛みのあるところ
- 血行不良を起こし感覚異常が起きているところです。指で軽く押すと、軽い痛み(圧痛)を感じるところがツボです。
- 皮膚のカサつきもチェック
- 血行不良を起こしてお肌が乾燥しているところ。肘から手先、膝から足先、足裏など、皮膚がカサついているところもツボです。
自分の指でツボを探す
ツボ図には「指幅2本」というように指幅を使ってツボを示しています。
この寸法はご本人の指幅を基準にしてください。

監修
小泉 洋一
きゅう師 はり師
あん摩マッサージ指圧師
小泉 洋一
きゅう師 はり師
あん摩マッサージ指圧師