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足三里あしさんり
腎兪じんゆ

足三里 あしさんり

ツボの位置
ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里(あしさんり:ST36)です。
ツボの働き
カラダの中、とくに消化吸収と水分調節の働きを高めて「疲れやすい」感覚を軽減します

腎兪 じんゆ

ツボの位置
まずヒジの高さを確認します。ヒジと同じ高さで背骨の両脇を親指で押して気持ちよく感じるところが腎兪(じんゆ:BL23)です。
ツボの働き
カラダの中、とくに消化吸収と水分調節の働きを高めて「疲れやすい」感覚を軽減します
ツボの探し方
監修
小泉 洋一

きゅう師 はり師
あん摩マッサージ指圧師

おうちで薬膳

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