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寝違え

築賓ちくひん
手三里てさんり

築賓 ちくひん

ツボの位置
内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本+3本上がったアキレス腱のやや前の痛みを感じるところが築賓(ちくひん:KI9)です。
ツボの働き
消化器など、内臓を動かす筋肉の緊張をゆるめると硬直した首の筋肉がやわらかくなります

手三里 てさんり

ツボの位置
ヒジを曲げた時にできるシワに人さし指をおき、指幅3本くすり指があたっているところが手三里(てさんり:LI10)です。
ツボの働き
消化器など、内臓を動かす筋肉の緊張をゆるめると硬直した首の筋肉がやわらかくなります
ツボの探し方
監修
小泉 洋一

きゅう師 はり師
あん摩マッサージ指圧師