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手三里てさんり
天髎てんりょう

手三里 てさんり

ツボの位置
ヒジを曲げた時にできるシワに人さし指をおき、指幅3本くすり指があたっているところが手三里(てさんり:LI10)です。
ツボの働き
お腹を温めて肩甲骨、背中、胸部の筋肉が緩み、こりがほぐれます。

天髎 てんりょう

ツボの位置
乳頭から真上に手をすり上げ、肩に手をおきます。
そこから背中へずらして軽く押し、気持ちのよいところが天髎(てんりょう:TE15)です。
ツボの働き
お腹を温めて肩甲骨、背中、胸部の筋肉が緩み、こりがほぐれます。
ツボの探し方
監修
小泉 洋一

きゅう師 はり師
あん摩マッサージ指圧師

おうちで薬膳

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