ウォーキングやジョギングのあとひざが痛む アーカイブ - せんねん灸健康づくりオンライン

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ウォーキングやジョギングのあとひざが痛む

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ウォーキングやジョギングのあとひざが痛む

三陰交さんいんこう
足三里あしさんり

三陰交 さんいんこう

ツボの位置
内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本そろえて、人さし指があたっているところが三陰交(さんいんこう:SP6)です。
ツボの働き
ウォーキングやジョギングで筋肉や関節にたまった疲れをやわらげます

足三里 あしさんり

ツボの位置
ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里(あしさんり:ST36)です。
ツボの働き
ウォーキングやジョギングで筋肉や関節にたまった疲れをやわらげます
ツボの探し方
監修
小泉 洋一

きゅう師 はり師
あん摩マッサージ指圧師