せんねん灸 健康づくりオンライン

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月経周期のツボおしえます!

などの症状で悩んだりしませんか?
ツボにアプローチし、
月経周期のお悩みを解決
月経リズムを整えます。

基本的な月経周期

月経周期に合わせて自分の症状のツボをケアしましょう
月経周期

月経中のツボ

気・血のめぐりを良くする

期門(きもん)LR14
みぞおちから肋骨へ指を移動し、肋骨と肋骨の間を押して痛みを感じるところが期門(きもん)です。

排血の多少を整える

血海(けっかい)SP10
ひざのお皿の上、内側角にくすり指をおき指幅3本そろえて人さし指があたっているところが血海(けっかい)です。

排血の多少を整える

陰交(いんこう)CV7
おへその上に親指をおき、そこから親指一本下がったところが陰交(いんこう)です。

痛みがある場合

合谷(ごうこく)LI 4
親指と人さし指の骨がまじわったところから、やや人さし指よりのへこみが合谷(ごうこく)です。

肌あれ、むくみがある場合

曲池(きょくち)LI11
親指を上にして腕を前に出し、ヒジを曲げてできる曲がりジワの先端が曲池(きょくち)です。

消化不良、便通異常がある場合

梁丘(りょうきゅう) ST34
ひじのお皿の外側角に、くすり指をおき、指幅3本そえて人さし指があたっているところが梁丘(りょうきゅう)です。
月経周期

月経後~排卵日
のツボ

気・血をつくる

中脘(ちゅうかん)CV12
おへそに小指をあてて、親指までの指幅5本。親指があたっているところを目安にして指でやさしくなでるとへこみがあります。そこが中脘(ちゅうかん)です。

気・血を集める

中極(ちゅうきょく)CV3
指幅5本をそろえて、親指をおへそにおき小指のあたっているところが中極(ちゅうきょく)です。

気・血を集める

関元(かんげん)CV4
指幅4本をそろえて人さし指をおへそにおき、小指があたっているところが関元(かんげん)です。

消化不良、便通異常がある場合

梁丘(りょうきゅう) ST34
ひじのお皿の外側角に、くすり指をおき、指幅3本そえて人さし指があたっているところが梁丘(りょうきゅう)です。
月経周期

排卵日~5日
のツボ

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月経周期

排卵日~5日
のツボ

消化不良、便通異常がある場合

梁丘(りょうきゅう) ST34
ひじのお皿の外側角に、くすり指をおき、指幅3本そえて人さし指があたっているところが梁丘(りょうきゅう)です。
月経周期

月経前10日~
月経のツボ

気・血のめぐりを良くする

期門(きもん)LR14
みぞおちから肋骨へ指を移動し、肋骨と肋骨の間を押して痛みを感じるところが期門(きもん)です。

腹部膨満感、イライラ、
抑うつがある場合

神門(しんもん)HT7
手首の曲がりジワを小指側へなでてゆき、骨の出っぱりの手前で指が止まるところが神門(しんもん)です。

腹部膨満感、イライラ、
抑うつがある場合

大陵(だいりょう)PC7
手のひらを上にして、手首の曲がりジワの真ん中が大陵(だいりょう)です。

肌あれ、むくみがある場合

曲池(きょくち)LI11
親指を上にして腕を前に出し、ヒジを曲げてできる曲がりジワの先端が曲池(きょくち)です。

消化不良、便通異常がある場合

梁丘(りょうきゅう) ST34
ひじのお皿の外側角に、くすり指をおき、指幅3本そえて人さし指があたっているところが梁丘(りょうきゅう)です。
監修
小泉 洋一

きゅう師 はり師
あん摩マッサージ指圧師