せんねん灸 健康づくりオンライン

MENU

CLOSE

ツボから症状から2wayツボ百科

ツボから症状

足三里 あしさんり

  • ツボの位置

    ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里(あしさんり:ST36)です。

症状

ひざ痛・胃もたれ・食欲がない・しゃっくり・足先のしびれ・足がだるい・歯ぐきがはれる・鼻炎・花粉症・いつもカラダがだるい・疲れやすい・太りやすい・しもやけになりやすい・いつもねむい・便秘と下痢になる・健康増進・顔の神経痛・目のかすみ・目元のたるみ・冷房あたり・ウォーキングやジョギングのあとひざが痛む

TUBO NOTE

ツボ名
足三里(あしさんり)
経絡名
足の陽明胃経
(ようめいいけい)
英略
ST36
要穴
胃経の合土穴(ごうどけつ)
四総穴(しそうけつ)
胃の下合穴(しもごうけつ)

由 来

「里」とは東洋医学では一寸(指幅)のこと。
足三里とはヒザのお皿の下から指幅3寸下にあるツボ。
松尾芭蕉の奥の細道でも知られる通り、旅には欠かせないツボです。
「三里に灸のあとのない友とは旅をするな」とのコトバもあるとおり、かつては旅には欠かせないツボでした。

How to ツボの探し方

ツボの探し方を参考にしておおよその位置をさがしてみましょう。
ツボは血行不良をおこしている箇所ポイントです。

  • へこみをさがす

    お肌の張りがなくたるんでいるところ。お肌をなでるとへこんでいるように感じるところ。目で見てへこみがわかることもあります。

  • 押すと軽い痛みのあるところ

    血行不良を起こし感覚異常が起きているところです。指で軽く押すと、軽い痛み(圧痛)を感じるところがツボです。

  • 皮膚のカサつきもチェック

    血行不良を起こしてお肌が乾燥しているところ。肘から手先、膝から足先、足裏など、皮膚がカサついているところもツボです。

自分の指でツボを探す

ツボ図には「指幅2本」というように指幅を使ってツボを示しています。}
この寸法はご本人の指幅を基準にしてください。

足のツボ足三里

ツボ図