ツボから症状
足三里 あしさんり
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ツボの位置
ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里(あしさんり：ST36)です。
症状
ひざ痛・胃もたれ・食欲がない・しゃっくり・足先のしびれ・足がだるい・歯ぐきがはれる・鼻炎・花粉症・いつもカラダがだるい・疲れやすい・太りやすい・しもやけになりやすい・いつもねむい・便秘と下痢になる・健康増進・顔の神経痛・目のかすみ・目元のたるみ・冷房あたり・ウォーキングやジョギングのあとひざが痛む
TUBO NOTE
- ツボ名
- 足三里(あしさんり)
- 経絡名
- 足の陽明胃経
- 英略
- ST36
- 要穴
- 胃経の合土穴、四総穴、胃の下合穴
由 来
「里」とは東洋医学では一寸(指幅)のこと。
足三里とはヒザのお皿の下から指幅3寸下にあるツボ。
松尾芭蕉の奥の細道でも知られる通り、旅には欠かせないツボです。
「三里に灸のあとのない友とは旅をするな」とのコトバもあるとおり、かつては旅には欠かせないツボでした。
How to ツボの探し方
ツボの探し方を参考にしておおよその位置をさがしてみましょう。
ツボは血行不良をおこしている箇所ポイントです。
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へこみをさがす
お肌の張りがなくたるんでいるところ。お肌をなでるとへこんでいるように感じるところ。目で見てへこみがわかることもあります。
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押すと軽い痛みのあるところ
血行不良を起こし感覚異常が起きているところです。指で軽く押すと、軽い痛み（圧痛）を感じるところがツボです。
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皮膚のカサつきもチェック
血行不良を起こしてお肌が乾燥しているところ。肘から手先、膝から足先、足裏など、皮膚がカサついているところもツボです。
自分の指でツボを探す
ツボ図には「指幅２本」というように指幅を使ってツボを示しています。}
この寸法はご本人の指幅を基準にしてください。
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監修
小泉 洋一
きゅう師 はり師
あん摩マッサージ指圧師