せんねん灸 健康づくりオンライン

MENU

CLOSE

ツボから症状から2wayツボ百科

症状からツボ

全身

巨闕 こけつ

  • ツボの位置

    みぞおちの真ん中で、いちばんへこんでいるところを探します。 そこが巨闕(こけつ:CV14)です。

厲兌 れいだ

  • ツボの位置

    足の第2趾、ツメの生え際の外側の角が厲兌(れいだ:ST45)です。

郄門 げきもん

  • ツボの位置

    手首の曲がりジワの真ん中とヒジの曲がりジワの真ん中をむすんだ線の真ん中が郄門(げきもん:PC4)です。

関元 かんげん

  • ツボの位置

    指幅4本をそろえて人さし指をおへそにおき、小指があたっているところが関元(かんげん:CV4)です。

内関 ないかん

  • ツボの位置

    手首の曲がりジワに薬指をおき指幅3本そろえて人さし指があたっているところ、腕の幅の真ん中が内関(ないかん:PC6)です。

腎兪 じんゆ

  • ツボの位置

    まずヒジの高さを確認します。ヒジと同じ高さで背骨の両脇を親指で押して気持ちよく感じるところが腎兪(じんゆ:BL23)です。

中渚 ちゅうしょ

  • ツボの位置

    手をにぎった時、小指と薬指の関節にできるくぼみが中渚(ちゅうしょ:TE3)です。

手三里 てさんり

  • ツボの位置

    ヒジを曲げた時にできるシワに人さし指をおき、指幅3本くすり指があたっているところが手三里(てさんり:LI10)です。

大陵 だいりょう

  • ツボの位置

    手のひらを上にして、手首の曲がりジワの真ん中が大陵(だいりょう:PC7)です

神門 しんもん

  • ツボの位置

    手首の曲がりジワを小指側へなでてゆき、骨の出っぱりの手前で指が止まるところが神門(しんもん:HT7)です。

おうちで薬膳全身におすすめ

How to ツボの探し方

ツボの探し方を参考にしておおよその位置をさがしてみましょう。
ツボは血行不良をおこしている箇所ポイントです。

続きを見る
  • へこみをさがす

    お肌の張りがなくたるんでいるところ。お肌をなでるとへこんでいるように感じるところ。目で見てへこみがわかることもあります。

  • 押すと軽い痛みのあるところ

    血行不良を起こし感覚異常が起きているところです。指で軽く押すと、軽い痛み(圧痛)を感じるところがツボです。

  • 皮膚のカサつきもチェック

    血行不良を起こしてお肌が乾燥しているところ。肘から手先、膝から足先、足裏など、皮膚がカサついているところもツボです。

自分の指でツボを探す

ツボ図には「指幅2本」というように指幅を使ってツボを示しています。
この寸法はご本人の指幅を基準にしてください。

監修

小泉 洋一

きゅう師 はり師
あん摩マッサージ指圧師