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ツボから症状から2wayツボ百科

症状からツボ

神経痛

跗陽 ふよう

  • ツボの位置

    外くるぶしの一番高いところに小指をおき、指幅4本そろえて、人さし指があたったところ。アキレス腱の前にあるのが跗陽(ふよう:BL59)です。

合谷 ごうこく

  • ツボの位置

    親指と人さし指の骨がまじわったところから、やや人さし指よりのへこみが合谷(ごうこく:LI4)です

築賓 ちくひん

  • ツボの位置

    内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本+3本上がったアキレス腱のやや前の痛みを感じるところが築賓(ちくひん:KI9)です。

足三里 あしさんり

  • ツボの位置

    ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里(あしさんり:ST36)です。

おうちで薬膳神経痛におすすめ

How to ツボの探し方

ツボの探し方を参考にしておおよその位置をさがしてみましょう。
ツボは血行不良をおこしている箇所ポイントです。

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  • へこみをさがす

    お肌の張りがなくたるんでいるところ。お肌をなでるとへこんでいるように感じるところ。目で見てへこみがわかることもあります。

  • 押すと軽い痛みのあるところ

    血行不良を起こし感覚異常が起きているところです。指で軽く押すと、軽い痛み(圧痛)を感じるところがツボです。

  • 皮膚のカサつきもチェック

    血行不良を起こしてお肌が乾燥しているところ。肘から手先、膝から足先、足裏など、皮膚がカサついているところもツボです。

自分の指でツボを探す

ツボ図には「指幅2本」というように指幅を使ってツボを示しています。
この寸法はご本人の指幅を基準にしてください。

監修

小泉 洋一

きゅう師 はり師
あん摩マッサージ指圧師