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ツボから症状から2wayツボ百科

症状からツボ

目・鼻・耳

厲兌 れいだ

  • ツボの位置

    足の第2趾、ツメの生え際の外側の角が厲兌(れいだ:ST45)です。

照海 しょうかい

  • ツボの位置

    内くるぶしの真下にあり、押すと痛みを感じるくぼみが照海(しょうかい:KI6)です。

血海 けっかい

  • ツボの位置

    ひざのお皿の上、内側角にくすり指をおき指幅3本そろえて人さし指があたっているところが血海(けっかい:SP10)です。

中渚 ちゅうしょ

  • ツボの位置

    手をにぎった時、小指と薬指の関節にできるくぼみが中渚(ちゅうしょ:TE3)です。

曲池 きょくち

  • ツボの位置

    親指を上にして腕を前に出し、ヒジを曲げてできる曲がりジワの先端が曲池(きょくち:LI11)です。

合谷 ごうこく

  • ツボの位置

    親指と人さし指の骨がまじわったところから、やや人さし指よりのへこみが合谷(ごうこく:LI4)です

神門 しんもん

  • ツボの位置

    手首の曲がりジワを小指側へなでてゆき、骨の出っぱりの手前で指が止まるところが神門(しんもん:HT7)です。

太衝 たいしょう

  • ツボの位置

    足の甲の親指と人さし指の骨が交わるところから、やや指先よりのへこみが太衝(たいしょう:LR3)です。

太渓 たいけい

  • ツボの位置

    内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみが太渓 (たいけい:KI3)です。

足三里 あしさんり

  • ツボの位置

    ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里(あしさんり:ST36)です。

おうちで薬膳目・鼻・耳におすすめ

How to ツボの探し方

ツボの探し方を参考にしておおよその位置をさがしてみましょう。
ツボは血行不良をおこしている箇所ポイントです。

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  • へこみをさがす

    お肌の張りがなくたるんでいるところ。お肌をなでるとへこんでいるように感じるところ。目で見てへこみがわかることもあります。

  • 押すと軽い痛みのあるところ

    血行不良を起こし感覚異常が起きているところです。指で軽く押すと、軽い痛み(圧痛)を感じるところがツボです。

  • 皮膚のカサつきもチェック

    血行不良を起こしてお肌が乾燥しているところ。肘から手先、膝から足先、足裏など、皮膚がカサついているところもツボです。

自分の指でツボを探す

ツボ図には「指幅2本」というように指幅を使ってツボを示しています。
この寸法はご本人の指幅を基準にしてください。

監修

小泉 洋一

きゅう師 はり師
あん摩マッサージ指圧師